21 nap kell ahhoz, hogy valami szokássá váljon. Így van ez a testmozgással, sportokkal is, melyek pozitív hatásairól nem kell beszélnünk. Rengeteg cikket, műsort találunk a sport jótékony szerepéről egészségünk megőrzésében, a stressz csökkentésében, alakunk megőrzésében.
A mai rohanó világban nem egyszerű a sportot mindennapjaink részévé tenni. Ha azonban már egyszer sikerült, és valamilyen sportág szerelmesei lettünk, nagyon nehéz azt abbahagyni.